خواص پسته برای کودکان کم اشتها

تاریخ انتشار : 1399/07/18 20:39:46

اگر فرزند شما نیز کم اشتهاست نگران نباشید آجیل و مخصوصا پسته می تواندجایگزین مناسبی برای تامین انرژی و رشد کودک باشد در این مقاله از اوناتس می خواهیم درباره خواص پسته برای کودکان کم اشتها صحبت کنیم با ما باشید تا با خواندن این مطلب کمی آسوده خاطر شوید

خواص پسته برای کودکان کم اشتها

پسته پادشاه تمام آجیل ها است و کودکان نیز علاقه بسیاری به این آجیل دارند. با توجه به طعم و مزه متفاوت این آجیل طرفداران بسیاری دارد. پسته خام در گروه های غذایی جزء گروه های غذایی گوشت و حبوبات قرار می گیرد و هر 100 گرم پسته حاوی 600 کیلو کالری انرژی می باشد. پسته خام سرشار از پروتئین، ویتامین ها، املاحی مانند سدیم، کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم است. همه گروه های سنتی می توانند مصرف پسته را در برنامه غذایی خود قرار دهند. کودکان در سنین پایین رشد سریع تری دارند و باید مواد مغذی و سالم را دریافت نمایند. خوردن این آجیل برای همه افراد سودمند است ولی دختران نباید خوردن آن را فراموش کنند. این آجیل دارای منابع بسیار غنی از پتاسیم و دیگر مواد معدنی است.

ویتامین های مورد نیاز کودکان انواع پسته حاوی تیامین، B6، ویتامین A، ویتامین C و E، نیاسین، ریبوفلاوین است، این ویتامین ها نقش کلیدی در رشد و سلامت کودکان دارند و باید از مواد طبیعی تامین شوند. از مهم ترین خواص پسته برای کودکان کم اشتها تقویت سیستم ایمنی بدن است، کودکانی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند در معرض ابتلا به بیماری های مختلفی هستند.

اگر کودک شما میلی به خوردن غذا ندارد حتما در برنامه غذایی او پسته را بگنجانید.

مطالعه کنید : خواص پسته | 10 خاصیت بی نظیر پسته برای سلامتی

در ادامه به خواص پسته برای کودکان کم اشتها اشاره می کنیم:

رشد مغزی کودکان با مصرف پسته

فسفر موجود در پسته می تواند به رشد مغزی و افزایش هوش کودکان کمک کند. از آنجایی که هر 100 گرم پسته دارای 600 کیلو کالری انرژی است در نتیجه مصرف آن برای کودکان ضروری است. بنابراین انرژی و هوش کودکان به این دو ماده بستگی دارد و کودکانی که هوش و انرژی کمی دارند نمی توانند در مدرسه فعال و موفق باشند.

مطالعه کنید : اطلاعاتی ارزنده درباره مغز پسته

خواص پسته خام برای کودکان کم اشتها

ازآنجایی که پسته سرشار از پروتئین است، در نتیجه پروتئین موجود در این آجیل برای رشد عضلات و ماهیچه های کودکان لازم است. پروتئین موجود در این آجیل از نوع گیاهی و دارای اسید آمینه های ضروری برای رشد کودکان است. کودکانی که به خوبی غذا نمی خورند دچار کمبود املاح و پروتئین می شوند، یکی از جایگزین های مناسب برای حبوبات و گوشت، پسته می باشد.

مطالعه کنید : مصرف روزانه پسته چه فوایدی دارد؟

بهداشت دهان و دندان کودکان

از آنجایی که پسته منشا کلسیم است در نتیجه مصرف این آجیل می تواند به رشد استخوان های کودکان کمک کند. فراهم کردن کلسیم روزانه مورد نیاز کودکان منجر به داشتن داندان هایی سالم و محکم می شود. داشتن دندان های سالم و قوی در بزرگسالی یک نعمت محسوب می شود. از دست دادن سریع دندان در کودکی منجر به ایجاد مشکلات فک و کج شدن دیگر دندان ها شده و نیاز به ارتودنسی در سال های بعدی لازم خواهد بود.

تغذیه مناسب کمک شایانی به رشد ذهنی و جسمی کودکان می کند. به جای استفاده از تنقلات مضر و شور بهتر است کودکان را به استفاده از مواد مغذی و مقوی عادت دهید. برای این که از خواص پسته برای کودکان کم اشتها بهره ببرید آن ها را به مصرف این آجیل عادت دهید. برای رفع نیازهای کودکان مصرف روزانه یک مشت پسته کافی است.

مطالعه کنید : بهترین روش برای نگهداری پسته

پسته برای کودکان زیر یکسال

پزشکان پیشنهاد می کنند استفاده از آجیل ها و مغزها برای نوزادانی که حساسیت و آلرژی ندارند، پیش از یک سالگی مشکلی ایجاد نمی کند و بعد از یک سالگی هم برای این کودکان توصیه می شود.

مطالعه کنید :انواع مغز پسته موجود در بازار

مضرات پسته برای کودکان با نشانه های آلرژی

از آنجایی که پسته به سختی هضم می شود در صورت مصرف زیاد ممکن است در برخی از کودکان که آلرژی دارند مشکلات گوارشی ایجاد کند. کودکانی که دچار آلرژی نیستند در حقیقت کودکانی هستند که سابقه ی خانوادگی در آلرژی و سایر حساسیت ها و بیماری های دیگر ندارند. برخی از نشانه های آلرژی ناشی از پسته در کودکان می تواند شامل خارش و آبریزش چشم، عطسه و سرفه باشد. در برخی موارد کودک ممکن است دچار اسهال و یا حالت تهوع شود و در سایر افراد نشانه هایی مانند آسم و کهیر ایجاد شود.

مرکز خرید پسته در تهران | فروشگاه اینترنتی اوناتس

فروشگاه اینترنتی اوناتس عرضه کننده انواع آجیل ،خواروبار ،دمنوش ، گیاهان دارویی ،زعفران و خرید پسته تازه با پوست با بالاترین کیفیت و مناسبترین قیمت در شهر تهران می باشد شما هموطن عزیز می توانید محصولات فروشگاه اوناتس را بصورت آنلاین سفارش داده و یا با شماره های موجود در سایت با مشاوران فروش در تماس باشید ...فروش محصولات اوناتس بصورت عمده و هم جزئی و ارسال به تمام نقاط ایران و ارسال رایگان در تهران صورت می گیرد.