طبیعت بادام هندی گرم و خشک بوده است.بادام هندی خواص بسیار زیادی از جمله ایجاد انرژی در بدن و ایجاد خواب منظم را دارد.  ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حدود 30 گرم بادام هندی حاوی بیش از 4 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی سالم، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است. البته همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه می شود در استفاده از انواع آجیل ها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود

خرید بادام هندی بو داده

بادام هندی بو داده ، یک نوع آجیل مورد علاقه مردم است. بادام هندی تازه، بو داده و سپس کمی نمک به آن افزوده می شود تا یک طعم واقعا خوشمزه را تقویت کند . خرید بادام هندی بو داده زعفرانی را در فروشگاه اوناتس سفارش دهید تا همکاران ما در سریع ترین زمان آن را برای شما ارسال کنند.

خواص بادام هندی

بادام هندی، همان مواد مغذی بادام زمینی ، آجیل درختی ، سویا و فرآورده های شیر را دارد.

ارزش غذایی در یک اونس (28 گرم):

• کالری :161
  
• کالری از چربی : 109
• کل چربی : 13 گرم - 20 درصد DV
• چربی اشباع شده : 2گرم - 11 درصد DV
• کلسترول : 0mg 
• سدیم : 50 میلی گرم - 7 درصد DV
• کل کربوهیدرات : 8 گرم - 3 درصد DV
• فیبر رژیمی 1 گرم - 3 درصد DV
• شکر :1 گرم
• پروتئین : 4 گرم
• ویتامین A  : 10 درصد DV
• ویتامین C  : 0 درصد DV
• کلسیم : 1 درصد DV
• آهن : 9 درصد DV

فواید سلامتی بادام هندی بو داده شده

بادام هندی چربی کمتری نسبت به بیشتر آجیل ها دارد و تقریباً 75٪ آنها از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. حدود 75٪ از این مقدار اسیدهای چرب اشباع نشده ، اسید اولئیک است ، که همان چربی اشباع نشده موجود در روغن زیتون است. مطالعات مختلف نشان داده است که اسید اولئیک ، سلامت قلب و عروق را حتی در افراد دیابتی تقویت می کند. مطالعات نشان می دهد که چربی اشباع نشده ، هنگامی که به رژیم غذایی کم چربی اضافه شود ، می تواند به کاهش سطح بالای تری گلیسیرید کمک کند. تری گلیسیرید نوعی فرم است که در آن چربی ها در خون حمل می شوند. مقادیر بالای تری گلیسیرید با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است ، بنابراین اطمینان از داشتن مقداری چربی اشباع نشده در رژیم غذایی با بهره گیری از بادام هندی  برشته شده ایده خوبی است. فقط یک چهارم فنجان این آجیل های خوشمزه بیش از 37٪ از مقدار توصیه شده روزانه شما برای چربی اشباع نشده را تأمین می کنند.

مقاله های زیر را نیز مطالعه نمایید:

آیا بادام هندی برای سلامتی مفید است؟
خواص فوق العاده بادام هندی | خواص بادام هندی